春季常見疾病預防小常識

又是一年春暖花開的時節，告別寒冷，到處一片欣欣向榮。然而，春天又是個疾病易發和傳染的季節。在“吹面不寒楊柳風”的季節里，身體疲勞、頭疼腦熱是很常見的，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、手足口病等疾病也較為多發。有人因此把春季戲稱為“多病之春”。

春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意衛生保健，很容易患上流行疾病。抵抗力弱的人群，更容易受到病毒、細菌的攻擊。其實這些常見病是可以預防的，下面介紹一些春季常見病及其自我預防的方法。

1.手足口病

這種疾病是由腸道病毒引起的傳染病，多發生于5歲以下的嬰幼兒，可引起發熱和手、足、口腔等部位的皮疹、潰瘍，個別患者可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發癥。其實，只要養成良好的衛生習慣就能有效地預防手足口病的發生，不必對此過度緊張。

自我預防：

①要講究環境衛生、食品衛生和個人衛生。不喝生水、不吃生冷食物，飯前便后洗手。

②保持室內空氣流通，盡量不要帶嬰幼兒去人群密集場所。

③注意嬰幼兒的營養、休息，避免日光曝曬，防止過度疲勞，降低機體抵抗力。

④托幼機構等兒童集體生活、學習的場所，要做好晨間體檢，發現有發熱、皮疹的孩子，要立即要求家長帶小孩去醫院就診，同時報告相關部門。

2.上呼吸道感染

一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

自我預防：

①多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。

②補充維生素C和維生素E：它們有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。

③增加體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。

④保證充足睡眠：人在睡眠時，機體其他臟器處于休眠狀態，而免疫系統處于活躍狀態，白血球增多、肝臟功能增強，從而將侵入體內的細菌、病毒消滅。

3.過敏性皮炎

春季對于敏感體質的人來說是個難熬的季節，麻煩可能出現在皮膚上，尤以臉部較常見。春天風大，空氣中浮塵很多，飛揚著柳絮、花粉等容易引起過敏的因子，很容易使皮膚過敏。很多人還會感覺皮膚發干，而且用完護膚品后，皮膚會呈現干燥紅腫現象。

自我預防：

①蒸臉：將沸水倒入大口碗，把臉置于其上約15分鐘，或更簡單，僅需將熱毛巾蓋在面部或長點時間的熱水浴，都有助于治療過敏性皮炎。

②減少瘙癢：喝冰糖銀耳湯，對皮膚有良好的滋養效用。

③加強皮膚養護，遠離過敏。尤其是本身是過敏體質的人，更要加以注意。

④限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜和水果。